Lees ook het artikel: Hongaarse broodjes met een rijke vulling van maanzaad, Poronczso, eenvoudig en heerlijk
4. Het ontbijt overslaan.
Het is essentieel om je aan je maaltijdplan te houden. Ontbijten moet binnen het eerste uur na het ontwaken worden gegeten om een ontstekingsreactie in het lichaam te voorkomen. Israëlische onderzoekers beweren dat een uitgebalanceerd ontbijt, rijk aan koolhydraten en eiwitten, je langer een vol gevoel geeft en de trek vermindert.
5. Je drinkt de verkeerde koffie.
Een espresso, net als een latte of frappuccino, kan tussen de 260 en 430 calorieën bevatten. Wil je op schema blijven, zet je koffie dan thuis en vermijd suiker, room of siroop. Een simpele zwarte koffie bevat slechts 2 calorieën.
Lees ook het artikel: Zelf bladerdeeg maken Perfect, perfectie bestaat.
6. Je drinkt niet genoeg.
Gebrek aan water vertraagt de afvoer van gifstoffen en de vetverbranding. Begin de dag met een glas warm water met citroen en drink na het ontbijt 3-4 glazen water gedurende de dag.
7. Je eet bewerkte voedingsmiddelen.
