Natuurlijke en minimaal bewerkte voedingsmiddelen : fruit, groenten, vis en plantaardige oliën rijk aan omega-3.
Dankzij deze voedingskeuzes kon hij een evenwichtig cholesterolgehalte en een perfecte bloedsuikerspiegel handhaven , wat essentieel is om leeftijdsgebonden ziekten , zoals diabetes en hart- en vaatziekten, te voorkomen.
Een actieve en positieve levensstijlZe wandelde regelmatig : een gewoonte die de bloedsomloop stimuleert en het hart gezond houdt.
Ze bleef omringd door haar dierbaren : een rijk sociaal leven vermindert stress en bevordert een harmonieus ouder worden.
Ze had een positieve instelling : rust en de afwezigheid van chronische stress spelen een belangrijke rol bij een lang leven.
Deze elementen worden bevestigd door verschillende onderzoeken die aantonen dat sociale contacten en fysieke activiteit net zo belangrijk zijn als voeding voor gezond ouder worden.
Wat we ervan kunnen leren
