4. Gehydrolyseerd collageen met vitamine C voor diepe regeneratie.
Gehydrolyseerd collageen is een belangrijk supplement voor het behoud van spieren, pezen, botten en gewrichten. In combinatie met vitamine C (aanwezig in fruit zoals kiwi’s, sinaasappels en aardbeien) wordt de opname ervan aanzienlijk verhoogd. Deze combinatie verbetert de spierstructuur en ondersteunt een sneller herstel tijdens de slaap.
Hoe kunnen we dit verklaren:
Los wat gehydrolyseerd collageen op in water of een drankje rijk aan vitamine C. Neem dit een half uur voor het slapengaan.
5. Maak van je routine voor het slapengaan een ritueel dat je langer doet leven.
Deze maaltijden verrichten geen wonderen, maar door ze voor het slapengaan te eten, geef je je lichaam de middelen die het nodig heeft om sarcopenie te bestrijden. Ook verbetert het de kwaliteit van je slaap, verminder je ontstekingen en word je sterker en onafhankelijker wakker.
