Wist je dat je lichaamstype van invloed kan zijn op hoe je sport, eet en leeft? De onderstaande afbeelding laat zien hoe je snel kunt bepalen of je een ectomorf, mesomorf of endomorf bent op basis van de verhouding tussen je vingers en je pols. Hieronder bekijken we wat elk lichaamstype inhoudt, wat de essentiële kenmerken ervan zijn en hoe je er het beste uit kunt halen.
Hoe bepaal je je lichaamstype?
Het onderzoek is eenvoudig en kan thuis worden uitgevoerd:
Omsluit je pols met de duim en middelvinger van je andere hand.
Observeer hoe de vingers zich tot elkaar verhouden:
Ectomorf: Vingers kunnen gemakkelijk gekruist worden.
Mesomorf: Vingers hebben tenen die elkaar raken zonder ruimte of overlapping.
Endomorf: De vingers strekken zich niet uit om elkaar te raken.
Kenmerken van elk lichaamstype
1. Ectomorf.
Uiterlijk: Slank met lange ledematen en weinig lichaamsvet.
Stofwisseling: Ze verbranden snel calorieën.
Voordelen: Ze kunnen meer eten zonder snel aan te komen.
Uitdagingen zijn onder andere moeite met het opbouwen van spiermassa.
