Hoe je beenkrampen voorkomt en hoe je er nooit meer last van krijgt!!
Hoe beenkrampen te voorkomen
Zoals we al eerder zeiden, kan hydratatie een goede start zijn bij krampen, maar soms heeft ons lichaam meer nodig dan alleen water. Het lichaam heeft specifieke voedingsstoffen en mineralen nodig die niet door water en elektrolyten kunnen worden geleverd.
Krampen in de benen die worden veroorzaakt door uitdroging, zijn meestal het gevolg van een laag kalium- of hoog natriumgehalte. Kalium is een mineraal dat uitstekend helpt bij het voorkomen van krampen, omdat het in wisselwerking staat met natrium in het lichaam om vocht te reguleren en te reguleren. Kalium kan je niet alleen beschermen tegen krampen, maar kan ook krampen verlichten.
Het eten van kaliumrijk voedsel kan snel verlichting bieden wanneer je been (of een ander lichaamsdeel) krampen heeft. Wanneer kalium in het spijsverteringsstelsel terechtkomt, helpt het de vloeistoffen naar het getroffen gebied te leiden.
