Hoe je beenkrampen voorkomt en hoe je er nooit meer last van krijgt!!
Bovendien is magnesium een van de beste mineralen om beenkrampen te voorkomen. Als elektrolyten de masseur zijn, dan is magnesium de massageolie. Om krampen te voorkomen, zou men ongeveer 250-300 milligram magnesium per dag moeten consumeren, omdat het menselijk lichaam magnesium snel verbruikt.
Vis, quinoa, pure chocolade, spinazie, melasse, noten, linzen, pompoenpitten en bereide aardappelen zijn allemaal voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte.
