Een gezond Pools ontbijt dat je vult, je lichaam reinigt en je helpt gewicht te verliezen.

Ingrediënten:
• 3 eetlepels volkoren havervlokken
• Een halve geraspte appel (appel)
• 1 theelepel gemalen lijnzaad
• 1 theelepel natuurlijke honing
• Een snufje kaneel
• 150 ml plantaardige melk of gewone melk (bijvoorbeeld havermelk of koemelk)