🔥 Methode: 1. Giet haver en melk in een kleine pan en kook 5 minuten.
2. Voeg appel, kaneel en lijnzaad toe.
3. Wanneer het iets is afgekoeld, voeg je honing toe en roer je.
4. Garneer met amandelen of walnoten, als je die hebt. 💪 Voordelen:
• Haver: verlaagt cholesterol en houdt je een vol gevoel voor uren.
• Appels: Een bron van vezels en antioxidanten.
• Lijnzaad: Versterkt het hart, bestrijdt constipatie en schadelijke vetten.
• Honing en kaneel: Verhoogt de immuniteit en brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht.
verder op volgende pagina
