Experts benadrukken al jaren het belang van drinkwater. Het lichaam heeft voldoende vocht nodig om goed te kunnen functioneren.
In werkelijkheid is het te laat als we dorst hebben. Het is een waarschuwingssignaal dat het lichaam dringend vocht nodig heeft. Constante watertekorten hebben zijn gevolgen.
10 tekenen van uitdroging
1. Urine kleur
Als je voldoende vocht neemt, is je urine lichtgeel. Met uitdroging kan het donkergeel worden. Controleer de kleur van uw urine en trek uw eigen conclusies.
2. Frequentie van urineren
Volwassenen urineren 4-5 keer per dag. Minder urineren is een teken dat je meer water moet drinken.
3. Een droge huid
Alle lichaamscellen bevatten water en de meest gevoelige gebieden zijn bijzonder kwetsbaar voor uitdroging. Een droge huid is minder elastisch en gemakkelijk schilfert. Dus als je wilt dat je huid er fris en soepel uitziet, drink dan elke dag een grote fles water – meer dan normaal!
4. Honger
Honger kan verward worden met dorst. Als je na een maaltijd nog dorst hebt, drink dan een glas water.
