5. Vermoeidheid
Heb je genoeg geslapen en nog steeds moe? Het kan uitdroging zijn. Drink een paar glazen water en kijk of er iets verandert.
6. Hoofdpijn
Dit is een klassiek teken van uitdroging. De volgende keer dat je hoofdpijn hebt, probeer dan snel twee glazen water te drinken in plaats van een tablet in te slikken.
7. Droge mond
Een droge mond is een teken dat je al gedronken had moeten worden. Je vloeistofniveau is te laag, je zoutconcentratie is hoog en je osmoreceptoren hebben dringend water nodig.
8. Slechte adem
Onvoldoende hydratatie interfereert met de functie van de speekselklieren en leidt tot een overmatige ophoping van bacteriën in de mond.
9. Duizeligheid
Duizeligheid kan optreden als je uitgedroogd bent. Zonder voldoende water kan je lichaam niet goed functioneren.
10. Obstipatie
Water ondersteunt de juiste darmfunctie. Wanneer uitgedroogd, probeert het lichaam water op te slaan, waardoor de ontlasting droog en hard wordt.
Een extreme uitdroging kan worden gedetecteerd door de huid te knijpen. Als de huid elastisch is en onmiddellijk zijn oorspronkelijke vorm hervat, is er geen probleem. Als de huid echter lange tijd vast blijft zitten en vervolgens langzaam zijn oorspronkelijke vorm hervat, is het lichaam extreem uitgedroogd.
Zelfs als je huid snel geneest, kan uitdroging nog steeds optreden. Analyseer alle factoren en controleer of je lichaam meer vocht nodig heeft.
Deel dit met je dierbaren; ook zij zullen deze herinnering nuttig vinden!
Lees ook onze andere artikelen over de impact van water op de menselijke gezondheid.
