Het is een scenario dat veel mensen wel kennen: midden in je slaap word je wakker van een plotselinge pijn. Je been is gestrekt, je spieren gespannen en je kunt je niet bewegen zonder te huiveren. Je hebt net een nachtelijke kramp gehad. En als je dit regelmatig overkomt, ben je niet de enige… Maar het goede nieuws is: er zijn simpele, natuurlijke oplossingen om dit te verhelpen!
Krampen of rustelozebenensyndroom? Verwar ze niet!
Voordat we de remedies bespreken, is een kleine verduidelijking op zijn plaats. Veel mensen verwarren krampen met het rustelozebenensyndroom. Maar dat is niet hetzelfde!
- Kramp is een plotselinge , pijnlijke samentrekking die enkele seconden tot enkele minuten duurt.
- Bij het rustelozebenensyndroom is er sprake van een oncontroleerbare drang om de benen te bewegen , vooral in rust. In de meeste gevallen gaat dit echter zonder hevige pijn .
Maar waarom krijgen we ‘s nachts krampen?
De exacte oorzaken zijn niet altijd bekend, maar bepaalde factoren spelen vaak een rol:
