Kom je ‘s avonds thuis met zware benen, een vol hoofd en een verlangen naar een moment van rust zonder dat je per se een afspraak met een wellnessprofessional hoeft te maken? Wat als we je zouden vertellen dat een supersimpele houding, die je thuis in je pyjama kunt doen, je lichaam kan verlichten en je geest kan kalmeren… zonder dat het je iets kost? Geïntrigeerd? Wacht maar af.
Een eeuwenoude truc gemoderniseerd
Het heet de benen-tegen-de-muurhouding, of mooier nog in yoga: Viparita Karani. Je hoeft niet zo lenig te zijn als een turner of een meditator. Ga gewoon op je rug liggen met je benen verticaal tegen een muur. Het idee? Til ze boven je hart om de veneuze terugstroom te bevorderen en je hele lichaam een welverdiende pauze te gunnen.
Een natuurlijke oplossing om lichte benen terug te krijgen
Ken je dat onprettige gevoel aan het einde van de dag: gezwollen enkels, gespannen kuiten, brandende voeten? Door je benen omhoog te leggen, doet de zwaartekracht het werk: het helpt de bloedsomloop te verbeteren en de opgebouwde spanning te verlichten. Het resultaat? Minder vochtretentie, een gevoel van hernieuwde lichtheid en soms zelfs een diepere slaap.
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
