Heb je regelmatig last van rugpijn, maar weet je niet precies waar het vandaan komt? Je bent niet alleen. Rugpijn is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten, en het kan worden veroorzaakt door meer dan alleen lichamelijke inspanning of een slechte houding. Sommige triggers zijn verrassend – van je bankgewoontes tot je handtas.
In dit artikel bespreken we 8 minder bekende, maar veelvoorkomende oorzaken van rugpijn volgens medische experts.
1. 🛋️ Te veel op de bank hangen
Langdurig zitten op de bank – bijvoorbeeld tijdens een Netflix-marathon – kan schadelijk zijn voor je onderrug. Volgens Dr. Kaixuan Liu (Atlantic Spine Center) zorgt deze houding ervoor dat de rugspieren ontspannen in plaats van versterken, wat bij bestaande klachten de pijn kan verergeren.
✅ Tip: Sta elk halfuur op en doe lichte stretchoefeningen om je spieren actief te houden.
2. 🚬 Roken
Roken vergroot het risico op chronische rugpijn. Uit onderzoek (Human Brain Mapping) blijkt dat nicotine de bloeddoorstroming belemmert, ook naar de wervels en tussenwervelschijven. Dit kan leiden tot ontstekingen en degeneratie van het rugweefsel.
✅ Nog een reden om te stoppen met roken – voor je rug én je hele lichaam.
3. 🍽️ Spijsverteringsproblemen
Buikklachten, maagzuur of ontstekingen in het spijsverteringskanaal kunnen uitstralen naar de onderrug. Sommige maag- en darmproblemen geven een gevoel dat lijkt op rugpijn, ondanks dat het daar niet direct vandaan komt.
✅ Bij bijkomende symptomen zoals koorts, spierzwakte of tintelingen: raadpleeg je arts.
