Wat zit er in?
Tot 30 theelepels suiker in een blikje.
Fosforzuur dat calcium uit de botten afgeeft
Suikerbloem (E150d) – wordt verdacht van het hebben van een kankerverwekkend effect
Cafeïne die het zenuwstelsel in overmaat uitput
Wat gebeurt er met je lichaam nadat je een blikje cola hebt gedronken?
Na 10 minuten:
Je lichaam krijgt een enorme dosis suiker. Haar alvleesklier werkt op volle snelheid.
Na 20 minuten:
De insulinespiegel stijgt dramatisch en de lever zet overtollige suiker om in vet, dat voornamelijk rond de organen wordt afgezet.
Na 40 minuten:
Cafeïne bereikt zijn maximale effect. Bloeddruk stijgt, pupillen worden breder en dopamine schiet in de hersenen – vergelijkbaar met een dosis cocaïne.
Na 45 minuten:
Je lichaam verliest water, mineralen en energie. Je hart klopt sneller, je voelt je zwak en je eetlust neemt weer toe.
Effecten van het reguliere frisdrankverbruik:
Obesitas en diabetes type 2
Ziekten van het hart en bloedvaten
Osteoporose (calciumverlies in de botten)
Cariës en tandvleesaandoeningen
Slaapproblemen en chronische vermoeidheid
Wat kun je doen?
Gezondere alternatieven:
Mineraalwater (met citroen of munt)
Kruidenthee (bijv. B. Munt, brandnetel, citroenmelisse)
Zelfgemaakte sappen en smoothies zonder toegevoegde suiker
Koolzuurhoudend water met natuurlijke additieven (bijv. B. Komkommer, gember)
Praktische tip:
Verminder uw consumptie van koolzuurhoudende dranken geleidelijk
Lees de etiketten en vermijd “lichte” en “nul” drankjes – ook zij kunnen schadelijk zijn
Drink elke dag water – je lichaam zal je dankbaar zijn
Conclusie:
Niet alle drankjes zijn hetzelfde. Sommigen voeden je lichaam, anderen vernietigen het stiekem. Alleen jij bepaalt wat je kiest. Gezondheid begint met de bewuste keuze – zelfs met het glas.
Wacht niet tot het te laat is. Zorg vandaag nog voor jezelf – kies voor water in plaats van ingeblikt gif.
