Alles bij elkaar optellen
Deze acht voedingsstoffen werken synergetisch. Vitamine D en magnesium stimuleren de spierkracht, B12 herstelt zenuwsignalen, collageen bouwt weefsel op, omega-3 bestrijdt ontstekingen, zink ondersteunt de spiermassa, K2 zorgt voor sterke botten en selenium beschermt cellen tegen beschadiging.
De meeste mensen merken binnen een paar weken minder krampen, een beter evenwicht en meer energie – en merkbare krachttoename binnen ongeveer een maand. Een eenvoudig dagelijks dieet kan bestaan uit levertraan (voor vitamine D en omega-3), voedingsgist (voor vitamine B12) en pompoenpitten (voor magnesium en zink).
Samenvatting
Zwakke benen zijn niet onvermijdelijk naarmate we ouder worden. Het is vaak je lichaam dat vraagt om de voedingsstoffen die het mist. Ondersteun het strategisch en je kunt sterk, stabiel en zelfverzekerd blijven – zelfs als je 70, 80 of ouder bent.
