-
1 handvol boerenkool (of spinazie)
-
1 groene appel
-
1/2 komkommer
-
1 paalselderij
-
Sap van een
-
een stuk verse gember (1–2 cm)
-
100 ml water of kokoswater
Doe alles in een blender of sapcentrifuge. Meng tot een gladde massa is gevormd, en drink onmiddellijk – bij voorkeur op een lege maag of voor het ontbijt.
✨ Wat is er?
-
Reinigt lever en nieren
-
Reguleert De Spijsvertering
-
Vermindert ontstekingen
-
Voegt natuurlijke energie toe
-
Biedt chlorofyl en vitamine C
Dit sap is de perfecte ondersteuning voor verkoudheid – en ook een geweldige optie voor iedereen die op de computer werkt. Bèta-caroteen, vitamine A en C in één!
✅ Ingrediënten:
-
2 grote wortelen
-
1 Oranje (gepeld)
-
1 appel (bij voorkeur zoet)
-
een stuk kurkuma (of 1/2 theelepel poeder)
-
1/2 theelepel Leinöllijnzaadolie (optioneel – voor een betere vitamine-inname)
Sap of pureer alles en ga door een zeef. Voeg vlak voor het drinken lijnzaadolie toe.
✨ Wat is er?
-
Versterkt de immuniteit
-
Verbetert het gezichtsvermogen en hydrateert de ogen
-
Ondersteunt de gezondheid van de huid en het haar
-
Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen
-
Beschermt de cellen tegen oxidatieve stress
🥄 Hoe drink je deze sappen?
-
Het liefst in de ochtend op een lege maag of tussen de maaltijden door
-
2-3 keer per week of dagelijks in periodes van zwakte
-
Altijd vers bereid
💡 Aanvullende informatie:
Om je sappen er nog effectiever uit te laten zien, drink je ze langzaam, in kleine slokjes en het liefst niet te koud.
Zo kan je lichaam de voedingsstoffen beter opnemen.
🙏 Als je mijn recepten gebruikt en meer van dergelijke natuurlijke methoden wilt om gezond te blijven, laat dan een reactie achter, deel ze of schrijf “Meer!” – dat is een geweldige motivatie om mijn kennis te blijven delen!
Met de natuur voor de gezondheid,
[Uw naam of profielnaam]🌱🧡
