8. 👜 Een te zware handtas of strakke kleding
Het dragen van een zware tas aan één schouder veroorzaakt een langdurige disbalans in je lichaam. Dit is vooral een veelvoorkomende oorzaak van rugklachten bij vrouwen. Ook te strakke onderkleding kan de beweging van je wervelkolom belemmeren.
Dr. Jeremy Smith: “Strakke kleding beïnvloedt de werking van je stabiliserende spieren en maakt je rug gevoeliger voor pijn en letsel.”
✅ Draag een rugzak met twee banden of wissel regelmatig van schouder. Kies voor comfortabele, ondersteunende kleding.
🧠 rugpijn is vaak meer dan alleen een fysieke klacht
Rugpijn kan afkomstig zijn van lichamelijke belasting, maar ook van interne, mentale of zelfs sociale factoren. Daarom is het belangrijk om goed te luisteren naar je lichaam, en niet alleen te denken aan je houding, maar ook aan je levensstijl, emotionele gezondheid en medische achtergrond.
✨ Vroegtijdige aandacht voor klachten kan chronische rugproblemen voorkomen – en soms zelfs levens redden.
