Bereidingstijd: 15 minuten
Kooktijd: 35-40 minuten
Instructies:
Verwarm de oven voor:
Verwarm de oven voor op 180 °C.
Ingrediënten:
Meng in een grote kom havermout, geraspte appels, water, geprakte banaan, afgespoelde cranberries, afgespoelde rozijnen, eieren, bakpoeder en kaneel (indien gebruikt) tot een glad mengsel.
Roer je favoriete noten erdoor.
Bakken:
Giet het mengsel in een ingevette ovenschaal.
Bak in de voorverwarmde oven gedurende ongeveer 35-40 minuten, of tot het goudbruin en gaar is.
Serveren:
Serveer warm met Griekse yoghurt en je favoriete bessen naar wens.
Serveersuggestie:
Geniet van een warm sneetje als ontbijt met een klodder Griekse yoghurt en verse bessen.
Serveer als een gezonde snack of dessert.
Combineer het met een kopje thee of koffie voor een verwarmende traktatie.
Kooktips:
Spoel de cranberries en rozijnen af met heet water om ze zacht te maken en overtollige suiker te verwijderen.
Je kunt de noten vervangen door zaden zoals zonnebloem- of pompoenpitten als je dat liever hebt.
Als je een notenallergie hebt, vermijd dan noten helemaal of gebruik een notenvrij alternatief.
Voedingsvoordelen:
Haver is een geweldige bron van vezels, wat de spijsvertering bevordert en je langer een vol gevoel geeft.
Appels zorgen voor een natuurlijke zoetheid, evenals vitamines en antioxidanten.
Bananen zorgen voor vocht en zoetheid zonder toegevoegde suiker.
Walnoten voegen gezonde vetten en eiwitten toe, waardoor dit baksel voedzamer en bevredigender is.
Voedingsinformatie:
Geen toegevoegde suiker: Natuurlijk gezoet met fruit.
Bloemvrij: Geen geraffineerd meel.
Zuivelvrije optie: Serveer zonder Griekse yoghurt of gebruik een zuivelvrij alternatief.
Glutenvrije optie: Zorg ervoor dat de haver gecertificeerd glutenvrij is.
Waarom je dit recept geweldig zult vinden:
Gezond en lekker: Een geweldige manier om te ontbijten of als tussendoortje te eten.
Makkelijk te maken: Gemaakt met eenvoudige, gezonde ingrediënten.
Natuurlijk gezoet: Geen schuldgevoel met de natuurlijke zoetheid van fruit.
Veelzijdig: Personaliseer het met je favoriete noten en bessen.
Conclusie:
Bedankt dat je de video tot het einde hebt bekeken en voor je feedback! We hopen dat je net zoveel plezier beleeft aan het maken en eten van dit gezonde appel-havermoutgebak als wij. Het is een geweldige manier om voedzame ingrediënten in je dieet op te nemen en tegelijkertijd te genieten van een smakelijk en vullend gerecht. Eet smakelijk, vrienden, en tot snel!
Lees verder op de volgende pagina
