Druk een halve citroen in warm water en drink het direct na het ontwaken om je stofwisseling te stimuleren.
5. Gingere:
Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende en spijsverteringseigenschappen. Hij kan ook de vetverbranding ondersteunen door het metabolisme te verbeteren, de honger te verminderen en de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Toepassing:
Kook een paar plakjes verse gember in water gedurende 10 minuten, annuleer het en drink de thee. Je kunt ook wat honing toevoegen om te zoeten.
6. Eiwitrijke voedingsmiddelen:
Het zeer eiwitrijke voedsel (zoals mager vlees, vis, eieren en peulvruchten) verhoogt het gevoel van verzadiging, vermindert de honger en helpt overtollig voedsel te voorkomen. Eiwit stimuleert ook het metabolisme, waardoor het thermische effect van voedsel (TEF) toeneemt, dat meer calorieën verbrandt.
Toepassing:
Integreer eiwitrijk voedsel in je maaltijden om spiermassa op te bouwen en vetverbranding te ondersteunen, vooral buikvet.
7. Kurkuma (curcumine)
Curcumine, het werkzame bestanddeel in kurkuma, heeft een ontstekingsremmend en vetverbrandend effect. Het kan helpen buikvet te verminderen door de vetgroei te remmen en vetverlies te bevorderen.
Toepassing:
Om verder te lezen, klik op “Volgende” hieronder. 👇👇
