🩺 Bonus: Wat helpt echt bij gezonde darmen?
-
Eet dagelijks minstens 30 gram vezels uit groenten, fruit en volkorenproducten
-
Drink voldoende water (1,5–2 liter per dag)
-
Beweeg regelmatig: wandelen, fietsen, yoga – alles helpt
-
Voeg gefermenteerde voeding toe aan je menu: zoals kefir, kimchi, zuurkool en kombucha
Door deze eenvoudige routine te volgen, ondersteun je niet alleen je spijsvertering, maar draag je ook bij aan een sterker immuunsysteem en meer energie. Start vandaag nog en voel het verschil!
