🧃 Een eenvoudig en krachtig recept om je dikke darm te ontgiften
Dit natuurlijke drankje is rijk aan vezels, antioxidanten, enzymen en omega-3-vetzuren, die allemaal bijdragen aan een gezonde spijsvertering en een efficiënte uitscheiding van afvalstoffen.
✅ Wat heb je nodig?
-
🍏 1 verse appel (bij voorkeur biologisch, met schil voor extra vezels)
-
🌱 1 eetlepel lijnzaad (bevordert de darmwerking)
-
🌱 1 eetlepel chiazaad (zet uit in de darmen en helpt bij reiniging)
-
🍯 1 theelepel honing (natuurlijk antibacterieel en verzachtend)
-
💧 1 glas lauw water (om het geheel op gang te brengen)
👩🍳 Bereidingswijze:
-
Snijd de appel in stukjes en blend deze samen met het water, lijnzaad en honing tot een glad mengsel.
-
Giet het mengsel in een groot glas.
-
Voeg de chiazaadjes toe en laat het 5-10 minuten rusten zodat ze kunnen opzwellen.
-
Roer goed door en drink langzaam op een lege maag.
