Van krachtige voedingsstoffen in bananan
Ik ben enorm goed gehoord dat bananan rijk aan zijn. Maar wat ze maakt zo voor Bijzonder voor I slaap? Laten we het is eens simpeler maken.
Tryptofaan: van slaapvriend
Tryptofaan is een aminozuur dat op niet lichaamzelf aan te nemen, dus wekrijgen het emode via binnen. In de raadsvormen? Bananen is een geweldige en bron van dit aminozuur, dat en rol in de fundamentele van elf.
we fooden consumeren dat rijk is aan tryptofaan, op lichaam dit dit van detiek twee stoffen aan te maken: serotonine in melatonine. Serotonine verbetter van de zorg voor ostpanning, melatonin, goed het ‘slaaphormoon’ aan de orde, elf slaap-waak recycling.
Als u voor het slapengaan een banaan en, u u uw lichaam om meer serotonine in melatonine aan te maken. Says de bevordert zorgen voor het zorgen voor eenee, meer slaapde herstellen.
Kalium in magnesium: natuurlijk ontspannen
Een en groot voordeel van bananan is afkomstig uit het magnesium die ze-bestamming van magnesium. Deze mineralen spelen en essenceèle rol in het lichaam, spierontspanning.
Kalium staat eraal krampen te in de spikkel anten voortpannen, vooral’s nacht. Magnesium helpen overspannen en terug te brengen in het bevorderen van een kalme staat, perfect voor verkenwikkende.
Deur ‘s avond en banaan te eten, voedt u niet alleen lichaam, kalmer je geest u ook bij het asspen op uw smillen, wat is voor een instappen goeden.
