3. Darm- en spijsverteringsgezondheid

Bananen bevatten prebiotische vezels, die de goede bacteriën in je darmen voeden.

Helpt constipatie op natuurlijke wijze te verlichten (vooral tijdens zwangerschap of hormonale veranderingen).

Zoet voor de maag – vaak aanbevolen voor ochtendmisselijkheid of misselijkheid.

4. Gezondheid van hart en botten

Een hoog kaliumgehalte helpt de bloeddruk te verlagen en ondersteunt de gezondheid van het hart.

Bananen helpen ook bij het vasthouden van calcium in het lichaam, wat de botsterkte bevordert, vooral naarmate vrouwen ouder worden.

5. Voordelen voor huid en haar

Gevuld met vitamine C en antioxidanten die de collageenproductie ondersteunen – goed voor een stralende huid en het voorkomen van vroegtijdige veroudering.

B-vitaminen ondersteunen een gezonde haargroei en verminderen de droogheid of broosheid.

6. Natuurlijke Stemming Booster

Bananen bevatten tryptofaan, dat het lichaam gebruikt om serotonine te maken – de « feel-good » hersenstof.

Help stress, angstige en milde depressie op natuurlijke wijze te bestrijden.

Wie Moet Voorzichtig Zijn?

Vrouwen met diabetes of PCOS kunnen willen controleren als gevolg van inname van de natuurlijke suikers.

Overrijpe bananen hebben een hoger suikergehalte – het beste met mate gegeten als ze de bloedsuikerspiegel bekijken.

Beste tijd voor vrouwen om bananen te eten

Ochtend – Voor energie stimuleren en spijsverteringsondersteuning.

Voor de training – Natuurlijke suikers + kalium = perfecte brandstof.

Tijdens het premenstrueel syndroom of menstruatie – Helpt krampen en vermoeidheid te verminderen.

Zwangerschap – Elke dag (tenzij uw arts anders adviseert).