Gedetailleerd programma van de 7-daagse afslankkuur
Fundamenteel principe
Met dit zevendaagse afslankprogramma kun je zoveel soep eten als je wilt, terwijl je je strikt aan de specifieke instructies voor elke dag houdt. Deze geleidelijke aanpak optimaliseert de resultaten en zorgt tegelijkertijd voor een evenwichtige voeding.
Dag 1: Fruitstartfase
Doel : Het lichaam reinigen en het ontgiftingsproces starten. Instructies : Eet zoveel vers fruit als je wilt, behalve bananen, die je later weer zult eten. Kies fruit dat rijk is aan vitamine C en antioxidanten, zoals citrusvruchten, bessen en appels.
Dag 2: Focus op groene groenten
Doel : Maximaliseer de inname van vezels en micronutriënten. Instructies : Eet naar believen verschillende soorten groenten, met uitzondering van maïs en aardappelen. Kies bladgroenten, kruisbloemige groenten en kleurrijke groenten rijk aan carotenoïden.
Dag 3: Gebalanceerde combinatie
Doel : Voedingsdiversiteit behouden. Instructies : Mix en match groenten en fruit naar believen, rekening houdend met de beperkingen van de voorgaande dagen. Deze combinatie optimaliseert de inname van essentiële vitaminen en mineralen.
Dag 4: Intensieve zuiveringsfase
Doel : Intensievere afvoer van gifstoffen. Instructies : Consumeer alleen de afslanksoep. Deze monodieetdag zorgt voor een diepe reiniging van het lichaam en een metabolische reset.
Dag 5: Herintroductie van eiwitten
Doel : Spiermassa behouden. Instructies : Voeg gegrilde kalkoen zonder vel en magere vis toe aan de soep. Deze hoogwaardige eiwitten behouden spiermassa tijdens het afvallen.
Dag 6: Fruit-eiwitbalans
Doel : Verworven vaardigheden consolideren. Instructies : Combineer vers fruit en mager vlees met de basissoep. Deze combinatie bevordert gewichtsstabilisatie en bereidt de overgang naar een normaal dieet voor.
Dag 7: Voorbereiding op het verlaten van de behandeling
Doel : complexe koolhydraten herintroduceren. Instructies : Combineer groenten en volkoren bruine rijst met de soep. Deze stap bereidt het lichaam voor op een evenwichtig dieet.
VERVOLG OP DE VOLGENDE PAGINA
