-
Drink voldoende water
Hydratatie speelt een belangrijke rol: door gedurende de dag regelmatig te drinken, voorkomt u weeën die verband houden met uitdroging.
-
Masseer je benen
Een avondmassage met plantaardige olie of arnica- of calendulacrème helpt spierspanningen te verzachten.
-
Denk aan magnesium
Dit mineraal, bekend om zijn krampwerende eigenschappen, komt voor in oliehoudende zaden, groene groenten, volkoren granen en als voedingssupplement.
Wanneer magnesiumolie plaatselijk wordt aangebracht, kunt u het gebruiken om aan het einde van de dag de benen mee te masseren.
