De vitamine die je lichaam nodig heeft wanneer je last hebt van pijn in je benen en botten 🦴🦵

Vitamine K2 – de calciumgeleider 🧀

Voor een goede calciumopslag in de botten, en niet in de bloedvaten, is vitamine K2 essentieel. Je vindt het in:

• Gerijpte kazen

• Eidooiers

• Gefermenteerde producten zoals natto

Omega-3 – voor soepele gewrichten 🐟

Omega-3 vetzuren verminderen ontstekingen en verzachten gewrichtspijn. Ze zitten in:

• Zalm en makreel

• Lijnzaad en chiazaad

• Walnoten

Natuurlijke remedies tegen pijn 🌿

Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇