Aanbrengen op « pelikanen ». De huid krijgt haar oorspronkelijke stevigheid terug.
Om de stevigheid van je armen te behouden of te herstellen, moet je oefeningen doen die specifiek op dit lichaamsdeel gericht zijn. « Niets gaat verloren » en consistentie en consistentie in je trainingen zullen resulteren in prachtig uitziende armen.
Daarom is het belangrijk om je te concentreren op oefeningen die je triceps , of de achterste triceps, trainen. Simpele oefeningen zullen je armen slanker en steviger maken, zonder dat ze een atletisch effect hebben.
Hoe vaak moet je de pelikaanoefeningen doen? Drie keer per week is voldoende . Elke oefening, 10 keer herhaald, helpt je om van slappe huid op je armen af te komen.
Oefeningen die goed zijn voor het omgaan met slappe huid zijn onder andere: triceps push-ups en push-ups in een rugsteunpositie, French presses met dumbbells achter het hoofd, overhead presses in een liggende positie en in een torso bend .
