Deze vroegtijdige ontwakingen tussen 2u en 4u zijn niet onbelangrijk. Verre van een toeval te zijn, zouden ze fysieke, psychologische of emotionele onevenwichtigheden kunnen onthullen die je aandacht vereisen. Ontcijfer wat uw organisatie u probeert te communiceren.
Wat als deze nachtelijke ontwakingen een diepere betekenis hadden? Laten we samen de sporen verkennen.
-
Angst en overwerk: wanneer de geest weigert te rusten
‘S Nachts maken onze hersenen gebruik van kalmte om de emoties die overdag zijn opgehoopt te Aanhoudende, zelfs milde, stress kan een onvrijwillige reactivering van deze gedachten in het hart van de nacht veroorzaken. Resultaat? Ontijdige ontwaken rond 3u-4u, met soms onaangename fysieke sensaties of ideeën die in een lus draaien.
Onze truc: probeer therapeutisch schrijven voor het slapen. Een klein notitieboekje op je nachtkastje kan dienen als een mentale afscheiding.
-
Chinese wijsheid: je longen sturen je een bericht
Traditionele Chinese geneeskunde kent elk orgaan een specifiek tijdslot toe. Tussen 3u en 5u is het tijd van de longen, geassocieerd met melancholie, loslaten… en de vitale behoefte om te ademen, zowel letterlijk als figuurlijk.
Op dit moment systematisch wakker worden zou een onderdrukte emotie of een behoefte om de bladzijde om te slaan kunnen onthullen.
Ons advies: oefen wat ademhalingsoefeningen of een kalmerende infusie in de avond.
