De juiste reflexen om deze oefeningen te optimaliseren
Enkele tips om er het maximale uit te halen:
- Draag losse kleding, zoals leggings of sportbroeken .
- Ga in een rustig hoekje zitten, op een kleed of deken.
- Voer deze bewegingen minimaal 3 keer per week uit voor een blijvend effect.
- Als er acute pijn optreedt, stop dan en raadpleeg een arts.
Door elke dag een beetje te bewegen, kunt u al een groot verschil maken in hoe goed u zich voelt.
